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La saggezza zen per la cura dell'ansia
Sarà che ho scavallato i trenta e mi sento più matura, sarà che il lavoro mi porta a girare come una trottola tutto il giorno, saranno il ritmo frenetico della vita, degli affetti, la mancanza di certezze, ma in La saggezza zen per la cura dell'ansia di Shinsuke Hosokawa ho davvero trovato la calma che cercavo.
Sono sempre stata una persona ansiosa, ma mai ho pensato di risolvere i miei problemi d'ansia con la meditazione zen. Anzi, piuttosto mi dedicavo anima e corpo a tutt'altro. Se avevo motivo di agitazione, donavo tutta me stessa a chi mi era accanto per risolvere i suoi problemi, per conseguire almeno un obiettivo che mi facesse sentire una pressione minore. Insomma, la vecchia storia per cui siamo tutti bravi con i guai altrui. La vita poi, com'è e come non è, ti costringe ad affrontare anche i tuoi, da sola e senza grandi supporti, senza i consigli di un monaco buddista. Bisogna ammettere, però, che se si dispone di massime zen a cui attingere, il compito diventa meno gravoso.
La saggezza zen per la cura dell'ansia nasce con l'idea di offrire semplici insegnamenti, consigli immediati, per facilitarsi l'esistenza. Dare una nuova prospettiva per un problema, risolvibile o no che sia. L'ansia nasce, infatti, da un'anticipazione negativa del futuro, ma anche dall'impotenza dinnanzi alle difficoltà già presenti. Si muove, cioè, al ritmo della vita, in alto e in basso, mai in equilibrio. È per questo che tale libro si propone di indugiare su brevi consigli che possano bilanciare le emozioni. Si parla di coraggio, di accettazione, di cura di sé e di consapevolezza.
Ma se ti concedi di sentire le tue emozioni durante le tue giornate, prima o poi capirai il senso della tua vita e il tuo cuore preoccupato si libererà. (p. 113)
Il testo è diviso in quattro sezioni come le stagioni e contiene cinquantadue pensieri buddisti, ognuno per ogni settimana dell'anno. Tale scelta non sembra casuale: l'essere umano non è slegato dall'ambiente in cui vive, dal periodo dell'anno, e tantomeno lo sono le sue emozioni. Fiorire in primavera sembra semplice, così come rilassarsi in estate, ma cosa accade quando gli alberi incominciano a perdere le prime foglie e il gelo ricopre la natura? Il monaco buddista Shinsuke Hosokawa ci spiega che, sì, viviamo al ritmo delle stagioni, ma non per questo dobbiamo spaccare la nostra esistenza in due tra il periodo in cui siamo più felici e quello in cui non lo siamo. La saggezza zen per la cura dell'ansia suggerisce di godere di ogni istante, osservare la realtà intorno e dare un senso ad ogni avvenimento.
Per far ciò, l'uomo deve ricordarsi di essere in possesso di tre elementi, divisi ma uniti al tempo stesso: cuore, mente e corpo. La meditazione zen invita a concentrarsi su ognuno di loro in modo profondo, e poi ad ascoltare il ritmo a cui danno vita, all'unisono. Allo stesso modo, in questo libro, le parole del monaco Shinsuke Hosokawa sono incorniciate dai disegni dell'illustratore Ayako Taniyama, che in modo minimale ed essenziale aggiunge morbidezza e bellezza al testo.
Camilla Elleboro